単に酸素と二酸化炭素のチェンジの意識に留まらず、気をコントロールするという意識で行うことで活力と集中力が増し、心と体を統合します。
正しいヨガの実践は、呼吸が「心と体の架け橋」であることを体感でき、実践し続ける事で、健康増進、精神安定、回復能力が得られ、真の意味での健康な人間になることができるのです。
ヨガ＝呼吸法ですから呼吸が相当大事です。
体力や筋力の向上、老廃物を出す(血流やリンパ流の流れスムーズに、美肌、新陳代謝が活発に)、ポジティブ心やる気急上昇、ストレスやうつ症状の緩和・耐性向上、こちらに記載したものは一例で、個人差があります。
笑いヨガリーダー養成講座
candycrushh
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